Para reducir peso de forma saludable, es fundamental obtener un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo utiliza diariamente. Una buena manera de lograr este déficit es por medio de una combinación de ajuste en la dieta. Considera disminuir las ingesta de alimentos con alto contenido en calorías, como los
Calorías en Déficit: El Secreto para Adelgazar
Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/brecha entre la energía ingresada/consumid